Annexe "Au Cœur de Soi" Altiform Passy
La recherche du bien-être passe par le mouvement, un juste mélange de force & de souplesse, une posture ajustée & équilibrée, une respiration libérée & amplifiée ... Le tout permettant d'aller vers une sensation de légèreté & d’équanimité… Annexe « Au Cœur de Soi » Passy.
mardi 17 septembre 2024
Ouverture Nouveau Créneau Pilates 45 minutes
lundi 29 juillet 2024
Ateliers Pilates à Sallanches - Conflict Coffee
👉 Conflict Coffee 👈
PROCHAINES DATES :
- SAMEDI 16 NOVEMBRE 2024 - 09:00-11:00
- SAMEDI 14 DÉCEMBRE 2024 - 09:00-11:00
- SAMEDI 18 JANVIER 2025 - 09:00-11:00
- SAMEDI 15 FÉVRIER 2025 - 09:00-11:00
- SAMEDI 15 MARS 2025 - 09:00-11:00
Dates à venir sur AVRIL MAI JUIN également
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L'idée est de mettre en place un Atelier une fois par mois, en général le 2ème ou 3ème Samedi du mois.
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LE CONCEPT :
>> Atelier incluant un temps de pratique d'1H30 minimum : apprentissage de différentes postures pendant environ 1H puis mise en place de "Routines Pilates", consistant en l'enchaînement de plusieurs postures dans la fluidité = "Pilates Flow "
>>Puis un temps d'échange agrémenté d'une boisson de votre choix et pâtisseries partagées du Conflict Coffee, incluses dans le prix.
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TARIF 25 €
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Atelier ouvert à tou.te.s, pratiquant.e.s non initié.e.s ou expérimenté.e.s.
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Atelier avec tapis de gym à prévoir
(Je peux en apporter quelques uns. Prévenez-moi lors de votre réservation)
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Places limitées.
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Réservation vivement conseillée via Calendly 👈 (cliquez dessus)
Atelier maintenu sous réserve de 5 Inscriptions Confirmées.
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>> Pour Confirmer votre inscription = Règlement espèces, virement instantané ou paylib avant l'atelier.
Contact 06.63.99.12.58 ou altiformcoaching@gmail.com
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Toute inscription annulée dans les 24h précédant l’atelier reste due ⚠️
samedi 8 juin 2024
Cours à l'Annexe « Au cœur de soi » - Rentrée 2024-2025
* Planning Prévisionnel MODIFIÉ :
Cliquez sur l'image pour agrandir 👇
Attention ⚠️ Si un cours n’apparaît pas sur le Calendly, cela signifie qu’il est déjà COMPLET.
Malgré tout, vous pouvez m’envoyer un sms ou mail pour que je vous inscrive sur liste d’attente.
Je vous préviendrai en cas d’annulation éventuelle !
Pensez à vérifier vos indésirables ⚠️
je serai dans l’obligation d’adapter le planning, en modifiant les cours concernés.
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Pour toute demande de renseignement :
👉tél au 06.63.99.12.58 ou mail altiformcoaching@gmail.com
💫Vous souhaitez soutenir ma petite structure : n’hésitez pas à déposer un avis ici 👈 Merci 🙏
*Cours
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Stretching / Étirements
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
*Tarifs
mardi 12 mars 2024
Atelier Pilates au Conflict Coffee Samedi 13 avril 2024
Atelier samedi 13 avril 2024 - 09:30-11:30
Atelier incluant un temps de pratique d'1H30 minimum et un temps d'échange agrémenté d'une boisson chaude de votre choix et petite pâtisserie du Conflict Coffee, incluses dans le tarif 25 €.
Atelier ouvert à tou.te.s, pratiquant.e.s non initié.e.s ou expérimenté.e.s.
Atelier avec tapis de gym à prévoir
(Je peux en apporter quelques uns. Prévenez-moi lors de votre réservation)
Places limitées.
Réservation vivement conseillée via Calendly 👈
Règlement espèces, virement ou paylib avant l'atelier.
Contact 06.63.99.12.58 ou altiformcoaching@gmail.com
dimanche 10 décembre 2023
Cours à l'Annexe « Au cœur de soi » - Saison 2023-2024
Pour toute demande de renseignement :
👉tél au 06.63.99.12.58 ou mail altiformcoaching@gmail.com
💫Vous souhaitez soutenir ma petite structure : n’hésitez pas à déposer un avis ici 👈 Merci 🙏
*Planning
Cliquez sur l'image pour agrandir👇
Réservez vos cours 👈 cliquez dessus
Attention ⚠️ Si un cours n’apparaît pas sur le Calendly, cela signifie qu’il est déjà COMPLET. Malgré tout, vous pouvez m’envoyer un sms ou mail pour que je vous inscrive sur liste d’attente.
Je vous préviendrai en cas d’annulation éventuelle !
Pensez à vérifier vos indésirables ⚠️
je serai dans l’obligation d’adapter le planning, en modifiant les cours concernés.
*Cours
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Stretching / Étirements
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Spirothérapie - Méditation - Relaxation
La "thérapie par le souffle" utilise la respiration contrôlée et consciente pour apaiser aussi bien physiquement que mentalement. Séances très douces s'inspirant des techniques de respiration du Yoga, de Cohérence Cardiaque, entre autres, et se pratiquant aussi bien assis, allongé que debout. Associé à une phase de méditation, ce cours facilite la mise en état de relaxation du corps et du mental.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
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*Tarifs
dimanche 19 novembre 2023
Idées Cadeaux Noël
Noël approche, et vous êtes en manque d'inspiration pour vos cadeaux...
🎄🎅🎉🎁
Pensez aux Bons Cadeaux de l'Annexe, que vous pouvez offrir à vos proches pour :
🤸🏽♀️🧘🏽♀️🏋🏽♀️💆♀️
- des séances collectives de Pilates, Renforcement, Étirements, Spiro-Méditation
- des séances individuelles de Pilates, Yoga, Renforcement, Étirements...
- des Massages Suédois, massages relaxants musculaires
- des Soins REIKI ou autres soins énergétiques
AU CHOIX
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Vous pouvez également choisir d'offrir un Livre, mon Roman "Elle éclairait mes ombres", en vous le procurant directement auprès de moi >>> lien vers mon Blog Auteure 👉 "Au Coeur des Mots"
Contactez-moi au 0663991258 ou par mail altiformcoaching@gmail.com
🌟🌈⭐️🌈🌟
jeudi 9 novembre 2023
Mes articles dans le Journal
Article du Messager Faucigny du 09/11/2023 - Océane Trouillot - Photo prise à l’Annexe
Article dans le Dauphiné du lundi 13.11.2023 - Page Région "Des idées pour vos loisirs" Isabelle Dujon