L'Annexe se développe pour la prochaine rentrée.
5 nouveaux cours ajoutés sur le planning prévisionnel :
Mardi 11:50 Pilates 45 minutes
Mardi 18:15 Pilates 1 h
Mardi 19:25 Pilates 1 h
Mercredi 18:15 Renfo 1 h
Jeudi 09:00 Étirements 1 h
Je me laisse jusqu'à la Toussaint pour faire le point sur les cours
qui fonctionnent et qui seront maintenus pour toute l'année.
Tous les cours de la saison précédente sont maintenus.
REPRISE DES COURS LE 1er SEPTEMBRE 2025.
(planning ouvert à la réservation courant juillet)
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Les cours :
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Plus d'infos ici 👈
Étirements - Mobilité
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
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Les Tarifs :
Rappel des conditions générales
(qui s’étoffent au fur et à mesure des situations surprenantes auxquelles je suis confrontée) :
- INFOS RESERVATIONS et ACCES :
Tous les cours sont à réserver à l'avance (UNIQUEMENT VIA LA PLATEFORME de réservation Calendly) LIEN ICI 👈
Les cours sont ouverts à la réservation pour une période de 2 mois, environ 1 mois avant le début de la prochaine période, afin de vous éviter d’avoir à prévoir trop à l’avance puis à devoir annuler.
- L'accès à la salle ne peut se faire que sur RDV ou réservation (lieu privé). Ceci nécessite que toute personne souhaitant se rendre à l’Annexe m’ait contactée personnellement en amont du cours, et ait reçu une confirmation individuelle de pré-inscription de ma part.
- IMPORTANT ‼️Salle accessible +ou- 5-10 minutes avant (et après) les cours. Le portail sera ouvert pendant ce laps de temps uniquement. Parking sur place possible, ou aux alentours. Merci de ne pas vous garer le long de la route ‼️Merci de rouler au pas sur place svp❗Voitures basses ⚠️ déconseillées.
- INFOS PAIEMENT et ANNULATIONS:
- Les séances et cartes sont à régler lors des réservations, par virement instantané, Wero ou Espèces. Le paiement vaut validation des inscriptions ⚠️Toute séance ou carte de séances achetée est due et non remboursable⚠️
>> Si vous n’avez pas de carte de séances, merci de bien vouloir régler les séances que vous réservez par wero ou virement instantané lors de vos réservations, ou en espèces lors d’un précédent cours. Cette mesure vaut donc pour les premiers cours puisqu’il n’y a pas de cours gratuits.
>> Si vous avez une carte de séances qui se termine et que vous souhaitez en reprendre une, merci de bien vouloir le faire au moment de votre dernier cours de votre précédente carte (wero - virement instantané ou en espèces).
*** Si vous avez des difficultés financières, les règlements peuvent se faire en plusieurs fois. On en parle…
*** Toute réservation vous engage auprès de moi, c’est la raison pour laquelle je demande le paiement lors de l’inscription ou avant la prochaine carte, et qu’il n’y a pas de remboursement. En revanche, en cas d’empêchement de votre part pour lequel je suis informée, 2 possibilités : si vous vous désistez avant les 48h précédant le cours, vous pouvez modifier votre réservation directement via le mail de confirmation et il n’y a pas d’impact financier, soit vous le faites dans les 48h précédant le cours, et cette séance est due donc « perdue » (sauf si je suis informée suffisamment tôt, que je peux joindre les personnes intéressées et que l’une d’entre elle prend la place).
- INFOS VALIDITE CARTES et PLANNING :
- Cartes INDIVIDUELLES (sauf couple ou parent-enfant) et NON CESSIBLES.
- Cours maintenus à partir de 3 inscrits. Maximum 6 personnes par cours.
- Validité des cartes :
Les cartes de 10 sont valables 5 mois. Les cartes de 20 sont valables 10 mois (échéance reportable sur présentation d'un certificat médical uniquement).
- Périodes de fermetures :
Les cours reprennent en général autour du 01/09.
A priori je maintiens toujours une semaine ouverte sur les petites vacances scolaires (sauf déplacement prévu) voire les deux si je n’ai pas besoin de fermer.
Dans tous les cas, j’essaie de vous prévenir dès que possible d’une potentielle fermeture.
Pour noël, j’aviserai avant les vacances, si je maintiens ou non des séances au cours des 2 semaines.
Pour l’été, je ferme en général au mois d’août. Mais rien n’est figé. Je vous informerai au printemps.
Enfin, il est possible que je ferme une semaine ou quelques jours hors vacances scolaires, selon mon rythme familial ou des rdv spécifiques qui ne peuvent se caler à d’autres moments.
- Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du cours choisi sera demandé lors de l'achat de toute carte.
- La participation à tous les cours, séances, ateliers ou évènements... organisés au sein de l’Annexe induit le respect du Règlement Intérieur de l'Annexe et des conditions générales. (consultable sur place ou à recevoir par sms ou mail sur demande).
- Planning susceptible de modifications en cas de nombre insuffisant d'inscrits, d'absence imprévisible, de formation... et lors des périodes de congés.
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*Pratique
- Tapis et accessoires sur place. Mais chaque personne reste libre d’apporter les siens. Des sprays sont à disposition pour nettoyer les tapis et accessoires partagés après chaque utilisation, pour des raisons d'hygiène et pour le confort de chacun.
- Tous les cours se pratiquent SANS baskets. L’Annexe est un espace sans chaussures : merci de vous déchausser et rechausser à l’extérieur (un banc est prévu à cet effet). Les chaussures peuvent être mises à l’abri à l’intérieur, le temps des séances.
- Prévoyez une tenue confortable, de l’eau, une serviette ainsi qu’un petit coussin pour certains cours si besoin (confort cervical).
- Quelques places de Parking sur place (contactez-moi si vous souhaitez vous garer sur place) mais également à proximité (rue de la jonction - proche de l’office du tourisme - rue de l’aérodrome - en face du garage Renault - rue des prés moulin - à quelques dizaines de mètres de l’Annexe, renfoncement à hauteur du radar pédagogique). Attention : Impossibilité de se garer le long de la route ! Privilégiez le co-voiturage, le vélo ou la marche si possible, pour vous rendre sur place.
- Les animaux ne sont pas autorisés sur le site. Merci de votre compréhension.
