Les cours :
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Étirements - Mobilité
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
Rappel des conditions générales
Les cours sont ouverts à la réservation pour une période de 2 mois, environ 1 mois avant le début de la prochaine période, afin de vous éviter d’avoir à prévoir trop à l’avance puis à devoir annuler.
>> Si vous n’avez pas de carte de séances, merci de bien vouloir régler les séances que vous réservez par wero ou virement instantané lors de vos réservations, ou en espèces lors d’un précédent cours. Cette mesure vaut donc pour les premiers cours puisqu’il n’y a pas de cours gratuits.
>> Si vous avez une carte de séances qui se termine et que vous souhaitez en reprendre une, merci de bien vouloir le faire au moment de votre dernier cours de votre précédente carte (wero - virement instantané ou en espèces).
*** Si vous avez des difficultés financières, les règlements peuvent se faire en plusieurs fois. On en parle…
*** Toute réservation vous engage auprès de moi, c’est la raison pour laquelle je demande le paiement lors de l’inscription ou avant la prochaine carte, et qu’il n’y a pas de remboursement. En revanche, en cas d’empêchement de votre part pour lequel je suis informée, 2 possibilités : si vous vous désistez avant les 48h précédant le cours, vous pouvez modifier votre réservation directement via le mail de confirmation et il n’y a pas d’impact financier, soit vous le faites dans les 48h précédant le cours, et cette séance est due (décomptée de votre carte si vous en avez une) donc « perdue » (non remboursée si vous n'avez pas de carte).
- INFOS VALIDITE CARTES et PLANNING :
Les cours reprennent en général autour du 01/09.
A priori je maintiens toujours une semaine ouverte sur les petites vacances scolaires (sauf déplacement prévu) voire les deux si je n’ai pas besoin de fermer.
Dans tous les cas, j’essaie de vous prévenir dès que possible d’une potentielle fermeture.
Pour noël, j’aviserai avant les vacances, si je maintiens ou non des séances au cours des 2 semaines.
Pour l’été, je ferme en général au mois d’août. Mais rien n’est figé. Je vous informerai au printemps.
Enfin, il est possible que je ferme une semaine ou quelques jours hors vacances scolaires, selon mon rythme familial ou des rdv spécifiques qui ne peuvent se caler à d’autres moments.
