*Cours
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Stretching / Étirements
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
*Planning
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire