vendredi 7 août 2020

Reprise des cours collectifs Haute-Savoie

 https://www.calameo.com/read/006376795f6336b21443e

De retour en Haute-Savoie, je suis heureuse de proposer à nouveau des cours au sein de la MJC de St Gervais, à compter de septembre prochain. 

Toutes informations utiles sur le lien joint : la présentation de la saison 2020-2021.

vendredi 5 juin 2020

Une Belle Page se tourne...



La vie nous confronte souvent à des épreuves ou étapes qui nous obligent à réajuster nos repères, 
à nous réaligner nous-même dans l'univers que nous avions pu créer autour de nous...

Parfois, les décisions s'imposent à nous et doivent se prendre rapidement, notamment dans une période où la conjoncture n'est pas favorable, comme c'est le cas actuellement...

Après 5 années de reconstruction personnelle et d'épanouissement professionnel en Vendée, 
je serai de retour sur le Pays du Mont-Blanc dès le mois de septembre 2020.





Je remercie la Vendée pour ces 5 années passées, riches à de nombreux points de vue, 
et la Haute-Savoie, qui m'accueille à nouveau pour ce nouveau départ, qui s'amorce.

Ces 2 régions sont chères à mon coeur, et je suis heureuse de pouvoir 
garder les attaches qui me lient à elles deux, d'Est en Ouest, quoiqu'il advienne...



dimanche 2 février 2020

Conseil en Nutrition - Qu'est-ce que c'est ?

Ce n'est pas une proposition de Régime Miracle !!

Ce n'est pas un programme de Restriction Alimentaire !!

Rappels définitionnels :
- La NUTRITION est l'ensemble des processus par lesquels un être vivant 
transforme des nutriments pour assurer son fonctionnement.
- Le CONSEIL consiste en une opinion donnée à quelqu'un sur ce qu'il doit faire
(sous-entendu "aux fins d'améliorer une situation" quand le conseil s'avère POSITIF).

Se nourrir fait partie des besoins vitaux primaires.
Notre organisme a besoin d'apports nutritionnels sains pour fonctionner le mieux possible (comme une voiture d'un carburant adéquat).
Notre corps est notre "1ère maison", celle dont il faut absolument prendre le plus grand soin si on souhaite mettre toutes les chances de son côté pour avoir une vie saine et agréable.

Malheureusement, l'éducation alimentaire fait grandement défaut dans notre société de surconsommation liée à la publicité, au rendement et au marketing outrancier.
Il en résulte le constat que trop peu de personnes sont en mesure d'équilibrer leur propre alimentation et trop de gens souffrent dans leur rapport à la nourriture.

Pour contrer ces effets néfastes, l'objectif du conseil en nutrition est d'aider une personne à devenir plus autonome et responsable dans ses propres choix nutritionnels et l'amener à un rééquilibrage de son alimentation sur le long terme, aux fins de mieux-être physique et psychique.

------ > Comment procéder ?

A partir d'un BILAN sur les habitudes actuelles de la personne (élément essentiel), le conseil fait ressortir les bonnes et mauvaises habitudes afin de mettre en place un programme alimentaire personnalisé : éviter les frustrations, continuer de prendre (ou reprendre) plaisir en achetant des produits sains, en cuisinant, en mangeant, être fier de ses efforts et des progrès dans le temps...

Le TEMPS est un élément clé de la procédure !

En effet tout rééquilibrage nécessite :
- une volonté de la part de la personne demandeuse de 
reprendre le contrôle sur les aliments, 
- des efforts personnels pour changer certaines habitudes sur le long terme,
- et beaucoup de patience 
(attention : n'avoir pour objectif que la perte de poids rapide mène en général à l'échec malgré une sensation de réussite rapide et momentanée...)

Associer à cette démarche nutritionnelle une remise en forme adaptée est également conseillé, et fait partie d'un rééquilibrage global.

Le premier des conseils serait de fuir les promesses de pertes de poids rapides, à l'issue desquelles la prise de poids ("capital et intérêts compris") est systématique, si vous n'avez pas changé fondamentalement les habitudes qui vous ont fait prendre du poids au départ.

La démarche doit venir de la personne, ainsi prête à s'engager dans ce changement essentiel, à se réapproprier les concepts de "besoins" et "envies", à être responsable de son bien-être tout simplement.

**** 

==> Vous avez besoin de rééquilibrer votre alimentation, de vous (ré)approprier votre bien-être, de perdre du poids, de vous sentir mieux dans votre corps...
==> Contactez-moi, nous définirons ensemble un programme personnalisé à partir du bilan que nous aurons fait. Je serai présente pour vous accompagner dans votre démarche sur la durée nécessaire

****

samedi 23 novembre 2019

Nouveau Cours Collectif Pilates


A compter du 06/12/2019, 

vous pourrez me retrouver à


pour un cours de Pilates 

le Vendredi matin de 11:00 à 12:00.


mercredi 4 septembre 2019

Planning 2019-2020 - Cours collectifs Les Sables d’Olonne


à Studio Form - Les Sables d’Olonne
9 impasse Paul Eluard - 02.51.20.78.12 infos ℹ️ 

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi 

Lundi 09:15-10:15 Pilates
                   10:15-11:15 Bodybalance

       Mardi  18:15-19:15 Pilates 

Mercredi 09:45-10:45 Pilates
                        10:45-11:30 Bodybalance

Jeudi 20:00-21:00 Pilates (à partir du 12/09)



A compter du 02 septembre 2019



Espace Jean Huguet Rue du Lieutenant Anger - 06.42.80.61.57 Infos ℹ️ 

Mardi/Mercredi/Jeudi

Mardi 20:05-21:05 Renfo Muscu Général

Mercredi 17:30-18:30 Renfo & Stretching*
   18:35-19:35 Pilates*
(*Nouveaux horaires 2019-2020)

Jeudi 17:30-18:30 Pilates
18:35-19:35 Pilates

Reprise des cours le 16 septembre 2019


Complexe Pierre de Coubertin
- 06.27.28.11.35 infos ℹ️ 

Lundi / Mardi / Jeudi / Vendredi 

Lundi 17:45-18:45 Renfo Muscu Général niv 1
18:45-19:45 Renfo Muscu Général niv 2
19:45-20:45 Pilates 

Mardi 09:15-10:15 Renfo Muscu Général niv 2

Jeudi 09:15-10:15 Pilates

Vendredi 09:15-10:15 Etirements

Reprise des cours le 16 septembre 2019

lundi 27 août 2018

Planning cours collectifs 2018-2019


9 impasse Paul Eluard - 02.51.20.78.12

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi 

Lundi 09:15-10:15 Pilates
                   10:15-11:15 Bodybalance
       Mardi  18:15-19:15 Pilates 
Mercredi 09:45-10:45 Pilates
                        10:45-11:30 Bodybalance
Jeudi 20:00-21:00 Pilates

A compter du 03 septembre 2018



Espace Jean Huguet Rue du Lieutenant Anger - 06.42.80.61.57

Mardi/Mercredi/Jeudi

Mardi 20:05-21:05 Renfo Muscu Général
Mercredi 17:45-18:45 Renfo & Stretching
   18:50-19:50 Pilates
(nouveaux horaires à compter du 21/11/18)
Jeudi 17:30-18:30 Pilates niv. 1
18:35-19:35 Pilates niv. 2

Reprise des cours le 17 septembre 2018 - Fin des cours 29 juin 2019


Complexe Pierre de Coubertin

Lundi / Mardi / Jeudi / Vendredi 

Lundi 17:45-18:45 Renfo Muscu Général niv 1
18:45-19:45 Renfo Muscu Général niv 2
19:45-20:45 Pilates 
Mardi 09:15-10:15 Renfo Muscu Général niv 2
Jeudi 09:15-10:15 Pilates
Vendredi 09:15-10:15 Renfo doux & Stretching 

Reprise des cours le 17 septembre 2018 - Fin des cours 29 juin 2019