Planning Prévisionnel Rentrée 2025-2026

 

L'Annexe se développe pour la prochaine rentrée. 

5 nouveaux cours ajoutés sur le planning prévisionnel :

Mardi 11:50 Pilates 45 minutes

Mardi 18:15 Pilates 1 h

Mardi 19:25 Pilates 1 h

Mercredi 18:15 Renfo 1 h

Jeudi 09:00 Étirements 1 h

Je me laisse jusqu'à la Toussaint pour faire le point sur les cours 

qui fonctionnent et qui seront maintenus pour toute l'année.

Tous les cours de la saison précédente sont maintenus.

REPRISE DES COURS LE 1er SEPTEMBRE 2025.

(planning ouvert à la réservation courant juillet)

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Rappel des Tarifs :

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Rappel des conditions générales :

- Tous les cours sont à réserver à l'avance (UNIQUEMENT VIA LA PLATEFORME de réservation Calendly) LIEN ICI 👈

- L'accès à la salle ne peut se faire que sur RDV ou réservation (lieu privé). Ceci nécessite que toute personne souhaitant se rendre à l’Annexe m’ait contactée personnellement en amont du cours, et ait reçu une confirmation individuelle de pré-inscription de ma part.

- IMPORTANT ‼️Salle accessible +ou- 5-10 minutes avant (et après) les cours. Le portail sera ouvert pendant ce laps de temps uniquement. Parking sur place possible, ou aux alentours. Merci de ne pas vous garer le long de la route ‼️Merci de rouler au pas sur place svp❗Voitures basses ⚠️ déconseillées. 

- Toute annulation doit se faire au plus tard 48h à l'avance, afin de permettre aux personnes sur liste d'attente d'être contactées, et d'avoir une visibilité sur la viabilité de ma petite structure. Toute séance réservée mais non annulée ou annulée moins de 48h à l'avance sera facturée et/ou décomptée de la carte, sauf présentation d'un certificat médical. ⚠️ Toute modification de réservation faite dans les 48 h avant le cours initialement prévu VAUT ANNULATION SUR CE COURS ⚠️

- Les séances et cartes sont à régler en amont des réservations aux cours ou avant le cours, par virement instantané, Wero ou Espèces. Toute carte achetée est considérée comme due et non remboursable.

- Cartes INDIVIDUELLES (sauf couple ou parent-enfant) et NON CESSIBLES. 

- Cours maintenus à partir de 3 inscrits. Maximum 6 personnes par cours. 

- Validité des cartes :

Les cartes de 10 sont valables 5 mois. Les cartes de 20 sont valables 10 mois (échéance reportable sur présentation d'un certificat médical uniquement).

- Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du cours choisi sera demandé lors de l'achat de toute carte.

- La participation à tous les cours, séances, ateliers ou évènements... organisés au sein de l’Annexe induit le respect du Règlement Intérieur de l'Annexe (consultable sur place ou à recevoir par sms ou mail sur demande).

- Planning susceptible de modifications en cas de nombre insuffisant d'inscrits, d'absence imprévisible, de formation... et lors des périodes de congés.

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*Pratique

- Tapis et accessoires sur place. Mais chaque personne reste libre d’apporter les siens. Des sprays sont à disposition pour nettoyer les tapis et accessoires partagés après chaque utilisation, pour des raisons d'hygiène et pour le confort de chacun. 

- Tous les cours se pratiquent SANS baskets.

- Prévoyez une tenue confortable, de l’eau, une serviette ainsi qu’un petit coussin pour certains cours si besoin (confort cervical).

- Quelques places de Parking sur place (contactez-moi si vous souhaitez vous garer sur place) mais également à proximité (rue de la jonction - proche de l’office du tourisme - rue de l’aérodrome - en face du garage Renault - rue des prés moulin - à quelques dizaines de mètres de l’Annexe, renfoncement à hauteur du radar pédagogique). Attention : Impossibilité de se garer le long de la route ! Privilégiez le co-voiturage, le vélo ou la marche si possible, pour vous rendre sur place. 

- Les animaux ne sont pas autorisés sur le site. Merci de votre compréhension. 

 

PLANNING DES COURS 2025

 *Cours

Pilates

Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux. 

Plus d'infos ici 👈

Stretching / Étirements

Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale. 

Renforcement musculaire

Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.

Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail. 

*Planning

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TARIFS ANNEXE 2025

 Modifications tarifaires à compter du 01/01/2025

Devant les augmentations conséquentes et continuelles des charges pesant sur les professionnels indépendants et du coût de la vie depuis l’ouverture de l’Annexe en 2022, je suis contrainte de procéder à une augmentation de mes tarifs à compter du 01/01/2025.

👉 RÉSERVEZ VOS COURS 👈

INFOS ANNULATIONS

En raison de nombreuses réservations non tenues et d’annulations de dernière minute, je demande désormais le paiement lors de l'inscription pour les personnes ne possédant pas encore de cartes de séances, afin de valider les inscriptions. Vous pouvez procéder au paiement via wero (paylib) sur le 06.63.99.12.58 ou me demander un RIB pour effectuer un virement instantané.

Je me réserve le droit de refuser des personnes qui prennent l'habitude de bloquer des places sans honorer leurs réservations, et empêchent ainsi d'autres personnes de pratiquer comme elles le souhaiteraient. 

Merci de votre compréhension. 

Rappel Planning 2024-2025

Ateliers Pilates à Sallanches - Conflict Coffee

 

👉 Conflict Coffee 👈

PROCHAINES DATES :

⚠ Ateliers momentanément SUSPENDUS ⚠

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L'idée est de mettre en place un Atelier une fois par mois, en général le 2ème ou 3ème Samedi du mois.

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LE CONCEPT :

>> Atelier incluant un temps de pratique d'1H30 minimum : apprentissage de différentes postures pendant environ 1H puis mise en place de "Routines Pilates", consistant en l'enchaînement de plusieurs postures dans la fluidité = "Pilates Flow "

>>Puis un temps d'échange agrémenté d'une boisson de votre choix et pâtisseries partagées du Conflict Coffee, incluses dans le prix.

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TARIF 28 €

⚠À régler lors de l’inscription par virement ou espèces ⚠

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Atelier ouvert à tou.te.s, pratiquant.e.s non initié.e.s ou expérimenté.e.s.

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Atelier avec tapis de gym à prévoir 

(Je peux en apporter quelques uns. Prévenez-moi lors de votre réservation)

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Places limitées.

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Réservation via Calendly 👈 (cliquez dessus)

Atelier maintenu sous réserve de 8 Inscriptions réglées.

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Contact 06.63.99.12.58 ou altiformcoaching@gmail.com

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⚠Inscription engageante donc non remboursable et non cessible ⚠ 

(Décision prise suite à une recrudescence d’annulations de dernière minute)

Prenez soin de vous : Massages

 

Le massage est un moment de détente,

un temps de légèreté que l’on s’accorde,

une parenthèse dans le tourbillon du quotidien…

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Que vous ressentiez des tensions musculaires ou que vous ayez juste besoin que l’on s’occupe de vous le temps d’une pause, le massage aide à se sentir mieux dans son corps, plus léger dans son corps et dans sa tête.

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Si vous souhaitez vous offrir cette bulle d’oxygène et de sérénité, contactez-moi pour programmer votre moment. 

Vous pouvez également choisir d’offrir ce cadeau à un être cher. 

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+ d'infos sur les Massages >>> ICI

Contact mail : altiformcoaching@gmail.com

Contact tél : 06.63.99.12.58

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Tarifs à l’Annexe 2025 « Au Cœur de Soi »

45 minutes : 55€ 

60 minutes : 70€ 

75 minutes : 85€ 

90 minutes : 100€

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Prenez-soin de vous et des personnes que vous aimez. 

Soins énergétiques

Le Reïki, la méthode LaHochi ou la méthode du Triangle d’Or d’Isis, que j’utilise pour les soins, permettent de faire circuler l'énergie pour NETTOYER, ÉQUILIBRER et HARMONISER le corps, les émotions, l'esprit et l'âme.

Le soin énergétique permet entre autres :

• d’améliorer l‘état physique,
• apaiser le mental (effet relaxant),
• renforcer le système immunitaire,
• se reconnecter à soi,
• se libérer de ses conditionnements et pensées limitantes,
• harmoniser ses énergies,
• libérer les chocs émotionnels,
• atténuer les douleurs physiques,
• améliorer le sommeil,
• soulager en période difficile…

* C'est une méthode de soin naturelle (et en aucun cas un traitement médical donc elle ne dispense en aucun cas d’un suivi médical).

La transmission de l’énergie se fait par l'imposition des mains sur le corps du receveur (habillé), allongé sur une table de massage. J’utilise parfois des pierres, un pendule ou un bol tibétain selon ce que je ressens lors de l’échange énergétique avec la personne. 

La durée peut varier entre 40 minutes et 1h15 selon les besoins et la circulation de l’énergie.

Le tarif est de 60€ la séance. 

Formations Reçues : 

* Maître REIKI (Transmissions 1er Degré en Oct. 2019 par Josiane Melier - Usui Reiki et Gendaï Reiki Hô - 2ème Degré en juill. 2020 par Chrystelle Gendrot et mai 2022 par Christelle Marlot - 3ème Degré en août 2022 par Josiane Melier)

* LAHOCHI (Transmission par Laura Bertoli en Mars 2022)

* Triangle d'Or d'ISIS & Oeil d'HORUS (Transmission par Dorianne Lesage en Février 2022)

Créneaux disponibles sur le planning : "séances individuelles"

D’une semaine à l’autre selon les demandes, certains créneaux peuvent être pris. Il peut également arriver qu’un cours collectif ne soit pas maintenu faute de personnes inscrites donc il s'agit un créneau potentiellement disponible.

Contactez moi par téléphone ou mail pour programmer une séance, ou pour obtenir des renseignements complémentaires sur chacune de ces méthodes. 

☎️ 06.63.99.12.58

💻 altiformcoaching@gmail.com

Bons Cadeaux 🎁

 Noël approche, et vous êtes en manque d'inspiration pour vos cadeaux...

🎄🎅🎉🎁

Pensez aux Bons Cadeaux de l'Annexe, que vous pouvez offrir à vos proches ou vous faire offrir pour :

🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️💆‍♀️

- des séances collectives de Pilates, Renforcement, Étirements.

- des séances individuelles de Pilates, Yoga, Renforcement, Étirements...

- des Massages Suédois, massages relaxants musculaires

- des Soins REIKI ou autres soins énergétiques 

AU CHOIX 

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Vous pouvez également choisir d'offrir un Livre, mon Roman "Elle éclairait mes ombres", en vous le procurant directement auprès de moi >>> lien vers mon Blog Auteure 👉 "Au Coeur des Mots"