Rentrée 2026-2027

 Pour cette 5ème rentrée, pas de changement pour l'Annexe : 

le planning proposé est le même que la saison précédente, 

les conditions générales et tarifs également. 

Vous pouvez consulter toutes ces infos ℹℹ ici 👉 INFOS RENTRÉE

Lien pour réserver vos séances collectives ici 👉 CALENDLY

ℹ️ Le Planning est ouvert à la réservation par périodes de 2 mois 

REPRISE DES COURS LE MARDI 1er SEPTEMBRE.

Pour vos séances individuelles ou duo-trio : contact par mail ou tel.

Planning -Tarifs & Conditions Générales

 

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Les cours :

Pilates

Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux. 

Plus d'infos ici 👈

Stretch / Étirements - Mobilité 

Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale. 

Renforcement musculaire

Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.

Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail. 

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Les Tarifs :

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CONDITIONS GÉNÉRALES APPLICABLES

- INFOS RESERVATIONS et ACCES :

Tous les cours sont à réserver à l'avance (UNIQUEMENT VIA LA PLATEFORME de réservation Calendly) LIEN ICI 👈

Les cours sont ouverts à la réservation pour une période de 2 mois, environ 1 mois avant le début de la prochaine période, afin de vous éviter d’avoir à prévoir trop à l’avance puis à devoir annuler.

- L'accès à la salle ne peut se faire que sur RDV ou réservation (lieu privé). Ceci nécessite que toute personne souhaitant se rendre à l’Annexe m’ait contactée personnellement en amont du cours, et ait reçu une confirmation individuelle de pré-inscription de ma part.

- IMPORTANT ‼️Salle accessible +ou- 5-8 minutes avant (et après) les cours. Le portail sera ouvert pendant ce laps de temps uniquement. Parking sur place possible, ou aux alentours. Merci de ne pas vous garer le long de la route ‼️Merci de ROULER AU PAS sur place svp❗Voitures basses ⚠️ déconseillées. 

- INFOS PAIEMENT et ANNULATIONS:

- Les séances et cartes sont à régler lors des réservations, par virement instantané, Wero ou Espèces. Le paiement vaut validation des inscriptions ⚠️ (pas de CB)

- Les réservations dont le règlement n'est pas enregistré sont automatiquement supprimées 1 semaine avant la séance ⚠

- Toute séance ou carte de séances achetée est due et non remboursable⚠️ 

>> Si vous n’avez pas de carte de séances, merci de bien vouloir régler les séances que vous réservez par wero ou virement instantané lors de vos réservations, ou en espèces lors d’un précédent cours. Cette mesure vaut donc pour les premiers cours puisqu’il n’y a pas de cours gratuits.

>> Si vous avez une carte de séances qui se termine et que vous souhaitez en reprendre une, merci de bien vouloir le faire au moment de votre dernier cours de votre précédente carte (wero - virement instantané ou en espèces).

*** Si vous avez des difficultés financières, les règlements peuvent se faire en plusieurs fois. On en parle…

*** Toute réservation vous engage auprès de moi, c’est la raison pour laquelle je demande le paiement lors de l’inscription ou avant la prochaine carte, et qu’il n’y a pas de remboursement. En revanche, en cas d’empêchement de votre part pour lequel je suis informée, 2 possibilités : si vous vous désistez avant les 48h précédant le cours, vous pouvez modifier votre réservation directement via le mail de confirmation et il n’y a pas d’impact financier, soit vous le faites dans les 48h précédant le cours, et cette séance est due (décomptée de votre carte si vous en avez une) donc « perdue » (non remboursée si vous n'avez pas de carte).

° Cours dû en cas d’annulation inférieure ou égale à 48h avant le cours ⚠️ (oubli, modification, annulation…)

// Concernant les annulations à 48h 

Vous avez évidemment toute ma compréhension pour vos annulations éventuelles. 

Vous pouvez avoir des imprévus, des changements de planning…. Et quoi qu’il en soit, vous êtes libres de faire ce bon vous semble. Il n’y a aucun souci de ce côté là. 

En revanche, vous acceptez simplement d’en supporter le coût financier. 

Aussi ce n’est pas parce que votre réservation a été enlevée de Calendly qu’elle n’est pas due. Elle l’est si l’annulation date de 48h et moins avant le cours, sauf si votre place ainsi libérée est prise par une autre personne. Evidemment, et cela va de soi, je fais exception pour les personnes confrontées à des cas d’une extrême gravité !

Aussi je vous invite à vous enlever du planning dès que vous avez un doute sur votre venue, càd le plus tôt possible, quitte à vous réinscrire si tout va mieux et que la place est toujours vacante. 

Bien que cela ne m’amuse pas de devoir l’appliquer… cette mesure participe au bon fonctionnement de l’Annexe ainsi qu’à la pérennité des cours et également au maintien des tarifs proposés.//

° Merci de vérifier vos adresses mails quand vous vous inscrivez🙏

° Merci de noter toutes vos réservations dans votre agenda (mail de rappel de 24H peu fiable)🙏

° Merci de conserver vos mails de réservation jusqu’à la date du cours pour vérifier ou modifier vos inscriptions. 🙏

- INFOS VALIDITE CARTES et PLANNING :

- Cartes INDIVIDUELLES (sauf couple ou parent-enfant) et NON CESSIBLES. 

- Cours maintenus à partir de 4 inscrits. Maximum 6 personnes par cours. 

- Validité des cartes :

Les cartes de 10 sont valables 5 mois. Les cartes de 20 sont valables 10 mois (échéance reportable sur présentation d'un certificat médical uniquement).

- Périodes de fermetures :

Les cours reprennent en général autour du 01/09. 

A priori je maintiens toujours une semaine ouverte sur les petites vacances scolaires (sauf déplacement prévu) voire les deux si je n’ai pas besoin de fermer. Dans tous les cas, j’essaie de vous prévenir dès que possible d’une potentielle fermeture. 

Pour l'été, je ferme en général 3 ou 4 semaines (Périodes à définir en cours d'année).

Certains cours sont suspendus pendant les périodes de fermeture en raison de la diminution de la fréquentation.

Enfin, il est possible que je ferme une semaine ou quelques jours hors vacances scolaires, selon mon rythme familial ou des rdv spécifiques qui ne peuvent se caler à d’autres moments. 

- Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du cours choisi sera demandé lors de l'achat de toute carte.

- La participation à tous les cours, séances, ateliers ou évènements... organisés au sein de l’Annexe induit le respect du Règlement Intérieur de l'Annexe et des conditions générales. (consultable sur place ou à recevoir par sms ou mail sur demande).

- Planning susceptible de modifications en cas de nombre insuffisant d'inscrits, d'absence imprévisible, de formation... et lors des périodes de congés.

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*Pratique

- Tapis et accessoires sur place. Mais chaque personne reste libre d’apporter les siens. Des sprays sont à disposition pour nettoyer les tapis et accessoires partagés après chaque utilisation, pour des raisons d'hygiène et pour le confort de chacun. 

- Tous les cours se pratiquent SANS baskets. L’Annexe est un espace sans chaussures : merci de vous déchausser et rechausser à l’extérieur (un banc est prévu à cet effet). Les chaussures peuvent être mises à l’abri à l’intérieur, le temps des séances. 

- Prévoyez une tenue confortable, de l’eau, une serviette ainsi qu’un petit coussin pour certains cours si besoin (confort cervical).

- Les cours ont lieu 1166 Rue des Prés Moulin 74190 PASSY. Merci de Rouler au Pas

- Quelques places de Parking sur place (contactez-moi si vous souhaitez vous garer sur place) mais également à proximité (rue de la jonction - proche de l’office du tourisme - rue de l’aérodrome - en face du garage Renault - rue des prés moulin - à quelques dizaines de mètres de l’Annexe, renfoncement à hauteur du radar pédagogique). Attention : Impossibilité de se garer le long de la route ! Privilégiez le co-voiturage, le vélo ou la marche si possible, pour vous rendre sur place. 

- Les animaux ne sont pas autorisés sur le site. Merci de votre compréhension. 

- Les cours démarrent et se terminent à l'heure. Merci de votre vigilance.

⚠️ S’il y a un cours avant le vôtre, inutile d’arriver trop tôt, afin de laisser les véhicules du 1er cours sortir. 

° Toilettes sur place faisant office d’espace pour vous changer si besoin.

° Certains cours sont complets avec des personnes en attente de pratiquer. Merci d’effectuer vos réservations avec bienveillance et de les Honorer 🙏 Je me réserve le droit de refuser les personnes qui prennent l’habitude de bloquer des places en avance, sans les honorer une fois le moment venu…(annulations trop fréquentes)

 

TARIFS ANNEXE 2025

 Modifications tarifaires à compter du 01/01/2025

Devant les augmentations conséquentes et continuelles des charges pesant sur les professionnels indépendants et du coût de la vie depuis l’ouverture de l’Annexe en 2022, je suis contrainte de procéder à une augmentation de mes tarifs à compter du 01/01/2025.

👉 RÉSERVEZ VOS COURS 👈

INFOS ANNULATIONS

En raison de nombreuses réservations non tenues et d’annulations de dernière minute, je demande désormais le paiement lors de l'inscription pour les personnes ne possédant pas encore de cartes de séances, afin de valider les inscriptions. Vous pouvez procéder au paiement via wero (paylib) sur le 06.63.99.12.58 ou me demander un RIB pour effectuer un virement instantané.

Je me réserve le droit de refuser des personnes qui prennent l'habitude de bloquer des places sans honorer leurs réservations, et empêchent ainsi d'autres personnes de pratiquer comme elles le souhaiteraient. 

Merci de votre compréhension. 

Prenez soin de vous : Massages

 

Le massage est un moment de détente,

un temps de légèreté que l’on s’accorde,

une parenthèse dans le tourbillon du quotidien…

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Que vous ressentiez des tensions musculaires ou que vous ayez juste besoin que l’on s’occupe de vous le temps d’une pause, le massage aide à se sentir mieux dans son corps, plus léger dans son corps et dans sa tête.

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Si vous souhaitez vous offrir cette bulle d’oxygène et de sérénité, contactez-moi pour programmer votre moment. 

Vous pouvez également choisir d’offrir ce cadeau à un être cher. 

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+ d'infos sur les Massages >>> ICI

Contact mail : altiformcoaching@gmail.com

Contact tél : 06.63.99.12.58

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Tarifs à l’Annexe 2025 « Au Cœur de Soi »

45 minutes : 55€ 

60 minutes : 70€ 

75 minutes : 85€ 

90 minutes : 100€

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Prenez-soin de vous et des personnes que vous aimez. 

Soins énergétiques

Le Reïki, la méthode LaHochi ou la méthode du Triangle d’Or d’Isis, que j’utilise pour les soins, permettent de faire circuler l'énergie pour NETTOYER, ÉQUILIBRER et HARMONISER le corps, les émotions, l'esprit et l'âme.

Le soin énergétique permet entre autres :

• d’améliorer l‘état physique,
• apaiser le mental (effet relaxant),
• renforcer le système immunitaire,
• se reconnecter à soi,
• se libérer de ses conditionnements et pensées limitantes,
• harmoniser ses énergies,
• libérer les chocs émotionnels,
• atténuer les douleurs physiques,
• améliorer le sommeil,
• soulager en période difficile…

* C'est une méthode de soin naturelle (et en aucun cas un traitement médical donc elle ne dispense en aucun cas d’un suivi médical).

La transmission de l’énergie se fait par l'imposition des mains sur le corps du receveur (habillé), allongé sur une table de massage. J’utilise parfois des pierres, un pendule ou un bol tibétain selon ce que je ressens lors de l’échange énergétique avec la personne. 

La durée peut varier entre 40 minutes et 1h15 selon les besoins et la circulation de l’énergie.

Le tarif est de 60€ la séance. 

Formations Reçues : 

* Maître REIKI (Transmissions 1er Degré en Oct. 2019 par Josiane Melier - Usui Reiki et Gendaï Reiki Hô - 2ème Degré en juill. 2020 par Chrystelle Gendrot et mai 2022 par Christelle Marlot - 3ème Degré en août 2022 par Josiane Melier)

* LAHOCHI (Transmission par Laura Bertoli en Mars 2022)

* Triangle d'Or d'ISIS & Oeil d'HORUS (Transmission par Dorianne Lesage en Février 2022)

Créneaux disponibles sur le planning : "séances individuelles"

D’une semaine à l’autre selon les demandes, certains créneaux peuvent être pris. Il peut également arriver qu’un cours collectif ne soit pas maintenu faute de personnes inscrites donc il s'agit un créneau potentiellement disponible.

Contactez moi par téléphone ou mail pour programmer une séance, ou pour obtenir des renseignements complémentaires sur chacune de ces méthodes. 

☎️ 06.63.99.12.58

💻 altiformcoaching@gmail.com

Bons Cadeaux 🎁

 Noël approche, et vous êtes en manque d'inspiration pour vos cadeaux...

🎄🎅🎉🎁

Pensez aux Bons Cadeaux de l'Annexe, que vous pouvez offrir à vos proches ou vous faire offrir pour :

🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️💆‍♀️

- des séances collectives de Pilates, Renforcement, Étirements.

- des séances individuelles de Pilates, Yoga, Renforcement, Étirements...

- des Massages Suédois, massages relaxants musculaires

- des Soins REIKI ou autres soins énergétiques 

AU CHOIX 

📚📚📚

Vous pouvez également choisir d'offrir un Livre, mon Roman "Elle éclairait mes ombres", en vous le procurant directement auprès de moi >>> lien vers mon Blog Auteure 👉 "Au Coeur des Mots"

Cours à l'Annexe « Au cœur de soi » - Rentrée Sept. 2024

Cliquez sur l'image pour agrandir 👇

Réservez vos cours 👈

Attention  ⚠️  Si un cours n’apparaît pas sur le Calendly, cela signifie qu’il est déjà COMPLET.

Malgré tout, vous pouvez m’envoyer un sms ou mail pour que je vous inscrive sur liste d’attente. 

Je vous préviendrai en cas d’annulation éventuelle  !

Pensez à vérifier vos indésirables ⚠️

En l’absence d’inscriptions récurrentes suffisantes sur certains créneaux, 

je serai dans l’obligation d’adapter le planning, en modifiant les cours concernés.

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Pour toute demande de renseignement : 

👉tél au 06.63.99.12.58 ou mail altiformcoaching@gmail.com
💫Vous souhaitez soutenir ma petite structure : n’hésitez pas à déposer un avis ici 👈 Merci 🙏 

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*Cours

Pilates

Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux. 

Plus d'infos ici 👈

Stretching / Étirements

Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale. 

Renforcement musculaire

Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.

Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail. 

*Tarifs

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 Tarifs "Séances Privées - Semi-Privées " différents HORS ANNEXE.

Me consulter.

* Tarifs applicables à partir du 10/06/2024 - Jusqu'au 31/12/2024 ⚠

• Règlement : chèques - virement paylib ou espèces sur place en amont des cours. Non soumis à TVA

• Possibilité de règlement en 1 - 2 ou 3 fois.

• Cours en petits groupes (maxi 6 - mini 3), dans le respect du niveau de chaque personne. 

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*Lieu

• Passy - Chedde - 1166 Rue des Prés Moulin. 

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*Conditions Générales

- Tous les cours sont à réserver à l'avance (UNIQUEMENT VIA LA PLATEFORME de réservation Calendly). Infos complémentaires ici 👈

- L'accès à la salle ne peut se faire que sur RDV ou réservation (lieu privé). Ceci nécessite que toute personne souhaitant se rendre à l’Annexe m’ait contactée personnellement en amont du cours, et ait reçu une confirmation individuelle de pré-inscription de ma part.

- IMPORTANT ‼️Salle accessible +ou- 5-10 minutes avant (et après) les cours. Le portail sera ouvert pendant ce laps de temps uniquement. Parking sur place possible, ou aux alentours. Merci de ne pas vous garer le long de la route ‼️ Merci de rouler au pas sur place svp !! Voitures basses ⚠️ déconseillées. 

- Toute annulation doit se faire au plus tard 48h à l'avance, afin de permettre aux personnes sur liste d'attente d'être contactées, et d'avoir une visibilité sur la viabilité de ma petite structure. Toute séance réservée mais non annulée ou annulée moins de 48h à l'avance sera facturée et/ou décomptée de la carte, sauf présentation d'un certificat médical. 

- Les séances et cartes sont à régler en amont des réservations aux cours ou avant le cours. Toute carte achetée est considérée comme due et non remboursable.

- Cartes INDIVIDUELLES et NON CESSIBLES. 

- Cours maintenus à partir de 3 inscrits.

- Validité des cartes :

Les cartes de 10 sont valables 5 mois. Les cartes de 20 sont valables 10 mois (échéance reportable sur présentation d'un certificat médical uniquement).

- Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du cours choisi sera demandé lors de l'achat de toute carte.

- La participation à tous les cours, séances, ateliers ou évènements... organisés au sein de l’Annexe induit le respect du Règlement Intérieur de l'Annexe (consultable sur place ou à recevoir par sms ou mail sur demande).

- Planning susceptible de modifications en cas de nombre insuffisant d'inscrits, d'absence imprévisible, de formation... et lors des périodes des vacances scolaires (a priori maintien des cours collectifs une semaine sur deux aux petites vacances scolaires SAUF vacances de Noël - Planning de l'été à définir courant du Printemps).

- Périodes de fermeture : 

—> Fermeture 2eme semaine vacances de Toussaint 2024 (28.10 au 03.11) // Cours habituels maintenus + ajout de cours supplémentaires la 1ere semaine

—> Fermeture 2eme semaine vacances de noël 🎄 2024 (30.12 au 05.01) // Quelques cours habituels maintenus la 1ere semaine 

—> Fermeture 2eme semaine vacances Hiver 2025 (03.03 au 09.03) // Cours habituels maintenus + ajout de cours supplémentaires la 1ere semaine 

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*Pratique

- Tapis et accessoires sur place. Mais chaque personne reste libre d’apporter les siens. Des sprays sont à disposition pour nettoyer les tapis et accessoires partagés après chaque utilisation, pour des raisons d'hygiène et pour le confort de chacun. 

- Tous les cours se pratiquent SANS baskets.

- Prévoyez une tenue confortable, de l’eau, une serviette ainsi qu’une petite couverture polaire et un petit coussin pour certains cours si besoin (confort cervical, phase de relaxation ou méditation).

- Quelques places de Parking sur place (contactez-moi si vous souhaitez vous garer sur place) mais également à proximité (rue de la jonction - proche de l’office du tourisme - rue de l’aérodrome - en face du garage Renault - rue des prés moulin - à quelques dizaines de mètres de l’Annexe, renfoncement à hauteur du radar pédagogique). Attention : Impossibilité de se garer le long de la route ! Privilégiez le co-voiturage, le vélo ou la marche si possible, pour vous rendre sur place. 

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Séances individuelles ou en famille - entre ami.e.s

À l'Annexe, vous pourrez également réserver des séances individuelles de coaching, assorties si besoin de conseils en nutrition, des massages suédois de récupération musculaire et détente ou encore des soins énergétiques.

Créneaux disponibles pour des séances individuelles (coaching remise en forme, massages, soins énergétiques) à l’Annexe :

° Lundi 17:00-18:00

° Mardi 13:30-15:00

° Mercredi 08:00-14:00

° Jeudi 17:00-18:00

° Vendredi 10:10-14:00 / 17:00-20:00

Plus d’infos sur le coaching ici 👈 

Plus d’infos sur les massages ici 👈 

Plus d’infos sur le conseil en nutrition ici 👈 

Plus d’infos sur les soins énergétiques ici 👈