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ℹ️ Le Planning est ouvert à la réservation par périodes de 2 mois
REPRISE DES COURS LE MARDI 1er SEPTEMBRE.
Pour vos séances individuelles ou duo-trio : contact par mail ou tel.
Les cours :
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Stretch / Étirements - Mobilité
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
>> Si vous n’avez pas de carte de séances, merci de bien vouloir régler les séances que vous réservez par wero ou virement instantané lors de vos réservations, ou en espèces lors d’un précédent cours. Cette mesure vaut donc pour les premiers cours puisqu’il n’y a pas de cours gratuits.
>> Si vous avez une carte de séances qui se termine et que vous souhaitez en reprendre une, merci de bien vouloir le faire au moment de votre dernier cours de votre précédente carte (wero - virement instantané ou en espèces).
*** Si vous avez des difficultés financières, les règlements peuvent se faire en plusieurs fois. On en parle…
*** Toute réservation vous engage auprès de moi, c’est la raison pour laquelle je demande le paiement lors de l’inscription ou avant la prochaine carte, et qu’il n’y a pas de remboursement. En revanche, en cas d’empêchement de votre part pour lequel je suis informée, 2 possibilités : si vous vous désistez avant les 48h précédant le cours, vous pouvez modifier votre réservation directement via le mail de confirmation et il n’y a pas d’impact financier, soit vous le faites dans les 48h précédant le cours, et cette séance est due (décomptée de votre carte si vous en avez une) donc « perdue » (non remboursée si vous n'avez pas de carte).
Vous avez évidemment toute ma compréhension pour vos annulations éventuelles.
Vous pouvez avoir des imprévus, des changements de planning…. Et quoi qu’il en soit, vous êtes libres de faire ce bon vous semble. Il n’y a aucun souci de ce côté là.
En revanche, vous acceptez simplement d’en supporter le coût financier.
Aussi ce n’est pas parce que votre réservation a été enlevée de Calendly qu’elle n’est pas due. Elle l’est si l’annulation date de 48h et moins avant le cours, sauf si votre place ainsi libérée est prise par une autre personne. Evidemment, et cela va de soi, je fais exception pour les personnes confrontées à des cas d’une extrême gravité !
Aussi je vous invite à vous enlever du planning dès que vous avez un doute sur votre venue, càd le plus tôt possible, quitte à vous réinscrire si tout va mieux et que la place est toujours vacante.
Bien que cela ne m’amuse pas de devoir l’appliquer… cette mesure participe au bon fonctionnement de l’Annexe ainsi qu’à la pérennité des cours et également au maintien des tarifs proposés.//
- INFOS VALIDITE CARTES et PLANNING :
Le massage est un moment de détente,
un temps de légèreté que l’on s’accorde,
une parenthèse dans le tourbillon du quotidien…
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Que vous ressentiez des tensions musculaires ou que vous ayez juste besoin que l’on s’occupe de vous le temps d’une pause, le massage aide à se sentir mieux dans son corps, plus léger dans son corps et dans sa tête.
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Si vous souhaitez vous offrir cette bulle d’oxygène et de sérénité, contactez-moi pour programmer votre moment.
Vous pouvez également choisir d’offrir ce cadeau à un être cher.
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+ d'infos sur les Massages >>> ICI
Contact mail : altiformcoaching@gmail.com
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Tarifs à l’Annexe 2025 « Au Cœur de Soi »
45 minutes : 55€
60 minutes : 70€
75 minutes : 85€
90 minutes : 100€
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Prenez-soin de vous et des personnes que vous aimez.
Reprise des cours le lundi 04 septembre à l’Annexe
Cliquez sur l'image pour agrandir👇
je serai dans l’obligation d’adapter le planning, en modifiant les cours concernés.
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Attention ⚠️ Si un cours n’apparaît pas sur le Calendly, cela signifie qu’il est déjà COMPLET. Malgré tout, vous pouvez m’envoyer un sms ou mail pour que je vous inscrive sur liste d’attente.
Je vous préviendrai en cas d’annulation éventuelle !
Pensez à vérifier vos indésirables ⚠️
Les cours
Pilates
Cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, basé sur la méthode créée par Joseph Pilates mais adapté aux évolutions contemporaines de la pratique, amenant à une approche plus holistique et myofasciale du corps en mouvement (approche sensorielle globale favorisant connexion et élasticité du corps). Cours adaptable à tous niveaux.
Stretching / Étirements
Cours d’étirements destinés à développer la souplesse corporelle et l’amélioration de la mobilité articulaire, permettant de gagner en confort et en amplitude, et favorisant la récupération consécutive à un effort physique. Cours adaptable à tous niveaux, s'inspirant de méthodes d'étirements actifs ou passifs, dynamiques ou statiques, et de mobilisation lente de la colonne en spirale.
Spirothérapie - Méditation - Relaxation
La "thérapie par le souffle" utilise la respiration contrôlée et consciente pour apaiser aussi bien physiquement que mentalement. Séances très douces s'inspirant des techniques de respiration du Yoga, de Cohérence Cardiaque, entre autres, et se pratiquant aussi bien assis, allongé que debout. Associé à une phase de méditation, ce cours facilite la mise en état de relaxation du corps et du mental.
Renforcement musculaire
Méthode de renforcement généralisé sur l'ensemble du corps, avec la possibilité de cibler l'entraînement sur certaines zones, et d'y associer un travail cardio-vasculaire, tout en respectant les particularités de chacun, dans le but d'améliorer l'efficacité et la tonicité musculaire.
Séances accompagnées d’une musique dynamique mais sujettes à des variations de cadence des mouvements selon les objectifs de travail.
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Tarifs
