Le Pilates

Le Pilates est une méthode fondée sur l'association « body-mind » (corps-esprit)

selon les principes de Joseph Pilates, son créateur.

Les principes actuels du Pilates sont les suivants :

- Contrôle

- Concentration

- Centrage

- Respiration 

- Précision

- Fluidité

- Régularité

- Isolation

Cette technique permet : 

- d'améliorer la posture, 

- de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, 

- de rééquilibrer l'ensemble de la structure musculaire,

- de gagner en souplesse et en équilibre, 

- d'améliorer sa mobilité articulaire, 

- de prendre conscience de chaque partie de son corps,

- d'apprendre à respirer autrement, 

- de lâcher prise tout en restant pleinement concentré sur les exercices...

"La Méthode Pilates est une méthode douce (placement précis, respiration profonde, mouvement lent) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps. Elle a pour objectif la réalisation de mouvements efficients et fonctionnels en minimisant l’activité des muscles inutiles pour l’action souhaitée, contribuant ainsi à l’amélioration de la performance.

De plus, son travail basé sur l’allongement des membres, est responsable d’un recrutement en premier des muscles lents dits posturaux (stabilisant les membres, protégeant ainsi les articulations), puis des muscles rapides dits superficiels (permettant le mouvement). Cette hiérarchie de recrutement engendre donc une optimisation de l’effort et une protection des articulations."

Extraits Blog F.Savornin Ostéopathe

Cette méthode dite "douce" est malgré tout intense 
en raison des principes qu'elle implique.

Elle s'adapte à tous et à toutes. 

Excellente base à d'autres disciplines sportives,
elle facilite la rééducation fonctionnelle, le ré-alignement articulaire, 

et apporte un bien-être général, et des sensations nouvelles.

Le corps se transforme, les muscles se tonifient en longueur,

pour une performance accrue.